Jak začít sportovat v barefoot obuvi?

Ať už patříte mezi sportovní nadšence či sportujete pouze ojediněle, kvalitní obuv patří k důležitým aspektům toho, abyste mohli sportovat správně. Zainvestujte do svého zdraví a pořiďte si sportovní barefoot boty, které vám umožní více procítit každý váš pohyb.

Proč sportovat v barefoot botách?

Předtím než vám vysvětlíme, jak se sportem v barefoot botách začít, pojďme si připomenout, v čem je barefoot obuv specifická a jaké jsou její hlavní výhody. Barefoot boty poskytují chodidlům dostatek prostoru a zajišťují, aby pohyb v nich byl co nejpodobnější bosé chůzi. Prsty se mohou v těchto botách dostatečně roztáhnout, nejsou utlačovány a předchází se tak zbytečné deformaci. V bosobotách chybí nadbytečná podpora, jelikož zdravá chodidla žádnou podporu navíc nepotřebují. 

Jak se sportem v barefoot obuvi začít?

O tom, že lze v barefoot obuvi sportovat, není pochyb. Důležité je však při přechodu na barefoot boty dodržovat určitá pravidla, která zajistí hladký průběh každého vašeho pohybu. 

Dopřejte si čas

Nečekejte okamžité zázraky. Stejně tak jako u přechodu na barefoot obuv pro běžnou chůzi je potřeba být trpělivý i s přechodem na sportovní bosoboty. Chodidla, který byla zvyklá fungovat v běžných botách určitým způsobem, se ocitají v zcela nové situaci a je důležité dopřát jim na takto výraznou změnu dostatek času. Začněte tedy se zapojováním barefoot bot do vaší sportovní rutiny postupně. 

Pečujte o svá chodidla

Nezanedbávejte péči o chodidla a věnujte jim každodenní pozornost, kterou si zaslouží. Pokud si nejste jistí, jak by taková péče měla vypadat, inspirujte se naším článkem 9 základních tipů, jak pečovat o chodidla. Zdravé nohy se vám následně odvděčí nejen svobodou pohybu, ale i psychickým a fyzickým zdravím, které je při pravidelném sportování extrémně důležité.

Na jaké sporty můžu barefoot boty nosit?

Spektrum aktivit, kde můžete sportovní barefoot obuv využít, je opravdu široké. Rozhodli jsme se však představit zde pouze pár typů sportu, kde můžete barefoot boty bez obav nosit. Upozorňujeme však, že se sportem v barefoot botách je vhodné začít až ve chvíli, kdy jste na chůzi v barefoot obuvi zvyklí. V řadě případů byste si totiž mohli vytvořit chůzí v běžných botách nezdravé návyky, které by mohly při okamžitém přechodu na barefoot obuv vést ke zranění.

Běh

Pokud chcete začít s běháním v bosobotách, dodržujte stejné postupy jako u chůze. Klasické běžecké boty proto ponechejte v záloze. Začínejte nejdříve s pomalejšími a kratšími trasami a následně náročnost a délku běhu prodlužujte. Věnujte pozornost správnému došlapu a vyvarujte se tvrdému dopadu na paty.

Vysokohorská turistika

K vysokohorské turistice můžete bez problémů nosit barefoot pohorky. V náročném terénu je zapotřebí, aby vaše chodidla byla na barefoot obuv dostatečně zvyklá. Vyhnete se tak následným zdravotním komplikacím, které by mohly nastat v případě, že s nošením bosobot teprve začínáte.

Cvičení v interiéru

Řada lidí ráda cvičí naboso, ovšem mnoho tělocvičen a posiloven obuv od svých klientů vyžaduje. V takovém případě představují bosoboty ideální variantu. Za nás můžeme doporučit ponožkoboty od značky Skinners. Využít je můžete jak na posilování, jógu, fitness lekce či na další druhy interiérových sportů.

Plavání

Barefoot boty lze využít i jako obuv do vody. Na bezpečné vodní radovánky vyberte vašim nejmenším z několika modelů bot do vody.

Upozornění na závěr

Pokud trpíte ortopedickými problémy, máte cukrovku či sníženou mobilitu v kotníku nebo chodíte či sportujete na tvrdých površích, konzultujte nošení sportovních barefoot bot s odborníky.