Jak se mění chodidla v těhotenství?

Těhotenství jako takové nám ženám přináší mnoho změn. Některé vidíme ihned a běžným pohledem, jako třeba rostoucí bříško. Mezi ty méně viditelné patří například změny v psychice. Ženy se na mateřství během svého života sice připravují, ale jejich chodidla jsou často to poslední, na co myslí. A právě změny, jež pociťujeme v chodidlech, která postupně mění svůj tvar, mají za následek změnu v chůzi. To se děje díky hormonu, který rozvolňuje vazivo a klouby. 

V těhotenství může dojít ke zvětšení chodidel, což je zapříčiněno nárůstem hmotnosti a také zvýšeným množstvím tekutin v těle, které mohou způsobit otoky chodidel. 

Během těhotenství je také třeba mít na paměti, že se uvolňuje hormon relaxin. Ten má pomoci tělu připravit se na porod rozvolněním vazů a kloubů v těle a v oblasti chodidla nám to způsobí jeho “roztažení“. Cílí rovněž na oblast pánve, konkrétně na spojení zvané symfýza, která je důležitá pro porod. Právě její rozvolnění má také za následek změnu v chůzi. 

Jak je to s barefoot v těhotenství?

Některé ženy se v tomto období mohou rozhodnout, že přejdou na barefoot boty, které napodobují chůzi naboso a umožňují noze přirozeně fungovat. Často to může být i z důvodu zmíněného otoku chodidel, kdy nám právě barefoot bota dává větší prostor pro chodidla a nijak je tedy neomezuje.

Přechod na barefoot boty v těhotenství může mít své výhody i nevýhody. Na jedné straně nabízí tyto boty větší volnost a pohodlí oproti pocitu stísnění v tradičních botách. Pomáhají také posílit svaly nohou a zlepšit rovnováhu, což může být přínosné, neboť těhotenství často provází nestabilita. Na druhé straně přechod na barefoot boty může být náročný a vyžaduje určité přizpůsobení. To může být právě v těhotenství obtížné, zejména pokud žena trpí na otoky nohou nebo bolestmi v oblasti chodidel. Navíc, pokud se ženě změnil tvar chodidel, může být pro ni těžší chodit naboso nebo v barefoot botách.

Pokud už se těhotná žena rozhodne pro přechod na barefoot boty, měla by to udělat postupně a dát si záležet na výběru bot. Jaké barefoot boty jsou pro vás ty pravé? Můžete se mrknout na článek Jaký je typ vašeho chodila? Vhodné je také si vybrat barefoot boty s dobrou podporou a polstrováním, aby se předešlo jakémukoli nepohodlí nebo bolestem.

Je rovněž důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a to, co je vhodné pro jednu, nemusí fungovat u druhé. Nejdůležitější je tak poslouchat své tělo a konzultovat jakékoliv změny s odborníkem. Vždy platí, že nejlepší volbou je bezpečnost a pohodlí pro matku i dítě.

Mohlo by se vám hodit Jak vybrat barefoot boty? a Jak přejít na barefoot obuv?

Článek byl napsán ve spolupráci s pohybovou terapeutkou Klárou Holinkovou.