Všichni známe někoho, kdo chodí do posilovny, někoho kdo jezdí na kole, někoho, kdo plave, běhá, leze po skalách, dělá crossfit nebo tuží zdraví na rotopedu. Pěší chůze je ale z nějakého důvodu stále tak trochu sportovní popelkou. Jak je to ale možné?

Nepotřebujete speciální barefoot boty

Chůze má tolik pozitiv, že se nám stále nechce věřit, že se jí valná část populace zak zavile vyhýbá. Za prvé: chodit můžete všude: ve městě, ve vesnici, v lese, do školy, do práce, do schodů a to navíc za každého počasí! Další plus je, že nepotřebujete žádné speciální vybavení: boty, kolo, oštěp, míč, hřiště, zkrátka nic. Každý z nás může vyrazit právě teď! A vlastně by měl. Chůze je totiž mimořádně prospěšná našemu fyzickému i psychickému zdraví, utužuje naše vztahy s rodinou a přáteli, posiluje náš přehled a vědomosti a v neposlední řadě je klíčová pro dlouhověkost!

Nejen bosé boty pro zdravou chůzi

Jak je to s tím zdravím? Studie nás učí, že pěší chůze pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, omezuje hmotnost (se všemi zdravotními klady, které k tomu patří), buduje svaly a to vše s maximální šetrností k pohybovému aparátu; tělo se při chůzi prostě nepřepíná. Nejlepší na tom je, že můžete chodit bosí, v pohorkách, v kozačkách nebo sandálech. My samosebou věříme, že kdo jednou vyzkouší barefoot boty, nebude už nikdy chtít jinak, zdravou chůzi ale můžete pěstovat klidně i v konzervativní obuvi. 

Jak mohou barefoot boty zlepšit mé rodinné vztahy?

Otázka zní bizarně, něco na ní ale je. Vycházka, ať už po lese, v horách, nebo třeba do galerie a na vánoční trhy, nabízí každé rodině společně strávený čas plný unikátních zážitků. Uvidíte srnku, pouličního muzikanta, parádní lustr (nebo boty!) ve výloze, skalní útvary, které máte kousek od domu a nevěděli jste o nich… Každodenní hodina venku s dětmi je pro kvalitu rodinného života neocenitelná. Sami budete překvapeni, co všechno se o svém okolí dozvíte, když se v něm začnete aktivně pohybovat! Barefoot boty jsou v tomto směru dobrým parťákem, jelikož v nich máte možnost užít si každý došlap a obyčejná chůze se tak stává zážitkem.

Jak začít chodit (a nepřestat)

Dospělý člověk by měl denně ujít alespoň čtyři kilometry (6 000 kroků), ideálně tempem 4 - 6 km/h. Kde na to vzít čas? A jak si každodenní procházku zautomatizovat?

Angažujte děti, manžela, manželku. Vytvořte si z chůze tradiční společný čas s rodinou.

Vyberte si čas, který vám všem vyhovuje a udělejte si z procházky pevnou, každodenní tradici.

Vyberte si, co vás na chůzi baví (les, kopce a hory, naučné stezky, městská architektura, galerie, hrady a zámky, přírodní rezervace…) a jděte si za tím.

Choďte, i když to nebylo v plánu. Když vám ujede tramvaj. Nebo místo výtahu. Nebo z práce domů. Naučte se chůzi vnímat, jako zcela běžný způsob dopravy.

Plánujte si výlety předem a těšte se na ně! A pokud jste opravdu nadšení, skvělá věc je psát si výletní deníček!

Vyberte si pohodlné boty, které vás netlačí a perfektně vám padnou. 

Barefoot boty, které můžeme doporučit

Na našich stránkách si svojí obuv najdou všichni nadšenci (nejen) chůze. A pokud by si někdo nevěděl rady, určitě se na nás může obrátit třeba prostřednictvím chatu (na stránkách vpravo dole), rádi odpovíme a poradíme každý den do 21:30! Pokud ale hledáte rychlá doporučení, pár tipů pro vás máme níže

Barefoot boty do lesa

Barefoot boty do zimy

Barefoot boty do města

Barefoot boty do hor

Barefoot boty do bláta a plískanic

Barefoot boty pro děti