Kladívkové prsty

Představte si, že každý váš krok přináší bolest. Nejde o bolesti nohou, ale prstů, které se nepřirozeně ohýbají. Víte, co za tím může stát? Jaká je příčina kladívkových prstů? A jaké jsou možnosti prevence a léčby? Co nám naše obuv může napovědět? Přečtěte si více a udělejte první krok k lepší péči o své nohy a prsty.

Co to jsou kladívkové prsty? 

Kladívkové prsty je nepříjemný stav, při kterém se jeden či více kloubů prostředních prstů na nohou stáčí do neobvyklých pozic. Pacienti s tímto stavem často zaznamenávají bolest a potíže při chůzi, jak se deformace zhoršuje. Kladívkové prsty způsobují nepohodlí a je potřeba je řešit s odborníky.

Jak vznikají kladívkové prsty?

Tato deformita je způsobena nerovnováhou svalů, šlach a vazů, které obvykle drží prsty rovné. Nerovnováhu může způsobit vysoce klenutá noha, artritida, poranění nohou, špatně padnoucí boty nebo neurologické poruchy vzniklé následkem diabetu. V některých případech mohou být kladívkové prsty dědičné.

Lze předejít kladívkovým prstům?

Prevence kladívkových prstů je v mnoha případech možná a měla by být základní součástí každodenní péče o nohy. Základem prevence je nosit pohodlné boty s dostatečným prostorem pro prsty. To znamená vyřadit úzké boty a boty s vysokými podpatky. Nevhodná úzká obuv tlačí prsty k sobě a zvyšuje riziko vývoje deformit.

Existuje vhodná obuv, když vás trápí kladívkové prsty? 

Existuje. Jedním z velmi oblíbených řešení je barefoot obuv, která je inspirována přirozenou chůzí bosých nohou. Tento typ bot poskytuje dostatek prostoru pro prsty a umožňuje jim pohybovat se přirozeně. To může pomoci předejít kladívkovým prstům nebo jiným podobným problémům. Jak začít s barefoot obuví?

Cvičení na posílení nohou a prstů je také skvělým způsobem, který zabrání tomuto stavu, stejně jako pravidelné kontroly u podiatra. Pokud už máte nějaké problémy, jako je například vysoká klenba, měli byste se poradit s odborníkem.

Vyzkoušejte cviky na kladívkové prsty 5 jednoduchých cviků na chodidla, která vám uleví od bolesti

Kompenzační pomůcky pro kladívkové prsty

Existují také speciální pomůcky jako jsou polštářky na prsty, korektory prstů, ponožky na kladívkové prsty, které mohou pomoci zmírnit tlak na deformované prsty a zabránit zhoršení stavu. Je důležité poznamenat, že tyto pomůcky by měly být používány pod dohledem odborníka a nenahrazují lékařskou pomoc.

Zdravý životní styl, udržování optimální tělesné hmotnosti a pravidelný pohyb jsou další důležité aspekty prevence. Nadbytečná váha může zvýšit tlak na nohy a tím hrozí riziko deformit. Pravidelný pohyb zase pomáhá udržovat svaly a šlachy v nohou silné a pružné. Pokud máte diabetes, je důležité řádně monitorovat a udržovat hladinu cukru v krvi stabilní, aby se předešlo nervovým poškozením, které mohou vést k deformitám prstů.