Vyrazte společně do školy pěšky

Ačkoli neexistuje úplná odborná shoda na tom, kolik přesně by mělo dítě školou povinné denně ušlápnout kroků, všichni mají jasno v tom, že přehnat se to v podstatě nedá. Efekt chůze na naše zdraví je enormní. Pojďme začít tam, kde to bolí nejméně a zkusme se letos vydat občas do školy pěšky! Odměna je totiž královská a to zdaleka nejen pro školáčky.

Dřina, která se vyplatí

Proč vlastně vůbec chodit pěšky? Jen v rychlosti: pěší chůze zlepšuje imunitu, podporuje tvorbu vitamínu D, funguje jako prevence rakoviny, cukrovky a dalších nemocí samozřejmě nejen u dětí, ale i u rodičů. A dvojnásob to platí v bosých botách! Chůze také snižuje stres, podporuje tvůrčí myšlení, nestojí ani haléř a poděkuje nám i planeta. Možná vás ale nenapadlo, že ty snad úplně největší přínosy leží ještě někde trochu jinde.

To tenkrát s mámou…

Kolik hodin týdně trávíte se svými dětmi? A kolik z těch společných chvilek „shoří“ s domácími úkoly, při uklízení pokoje nebo hádkami o osobní hygieně? Každá společná pěší cesta do školy je malý rodinný zázrak. Najednou máte čas jeden na druhého, povídáte si, poznáváte se, objevujete okolí, a užíváte si jeden druhého. Objevíte skvělou pekárnu, na ruku vám sedne motýl, pohladíte si výběr z místních pejsků, posbíráte tucty kaštanů… Nejen, že si to užijete, pokud z toho uděláte pravidelnou tradici, ani jeden z vás už na společné cesty nezapomene.

Už víme proč, jenomže jak?

Důvody, proč vyrazit po svých jsou tedy zřejmé: Rodina je základ, pohyb je zdravý a environmentální žal tíživý. Jak ale na to?

Pravidelně 

Ideální je vybrat si jeden „pěší“ den v týdnu a ten dodržovat. Pokud jde o nás, perfektní jsou pondělky: ranní procházka vás do nového týdne nakopne spolehlivěji, než ta nejsilnější káva.

Veřejně

Nechcete-li ztratit počáteční elán, udělejte z vašich pěších cest věc veřejnou. Pochlubte se na sociálních sítích, kamarádkám, kolegyním i rodičům spolužáků. Čím větší téma z chůze vytvoříte, tím déle vám vydrží. A třeba se k vám někdo přidá!

Zdravě a pohodlně

Bosé boty ladí k pěší chůzi samozřejmě nejlépe. Kontakt s povrchem, pohodlí, které noha cítí i zřetelný zdravotní progres jsou těmi nejlepšími motivacemi, díky kterým si nový zvyk zautomatizujete dřív, než řeknete švec. Obujte se u nás a vyrazte do školy po svých hned 2. září!

Ale hlavně!

Pohodlí a zdraví, které bosá chůze přináší, nemusí zůstat v šatně, naopak. Najdete u nás také široký sortiment přezůvek a capáčků pro školáčky, školkáčky i předškolkáčky, se kterým nemůžete šlápnout vedle.